Алкоголь на ніч.
Дослідження показали, що навіть невелика доза алкоголю впливає на наш сон. Ми засинаємо краще, але при цьому порушується фаза швидкого сну, що сильно впливає на його загальну якість.
http://bit.ly/2LklMQ7
Іноді виснаження може мати серйозніші причини, пов’язані з психічним здоров’ям.
Стрес, нервове напруження можуть сильно впливати на ваш загальний стан. Так само це може бути генералізований тривожний розлад або депресія, що впливає на якість сну, а в деяких випадках викликає безсоння.
Багато захворювань може викликати схожу симптоматику, тому обов’язково порадьтесь зі своїм лікарем. Насамперед, це можуть бути проблеми щитоподібної залози або діабет.
Трохи більше інформації у відео від AsapSCIENCE: https://www.youtube.com/watch?v=nn42RC1zT_A